欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！
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底下是 欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！ 的內容簡介
低頭族的救命寶典
奪回人生主導權的作戰指南
◆ Amazon選書．社群媒體暢銷榜TOP1
◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導
你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎？
假如你有以下症狀，強烈建議你翻開此書：
我總是關注朋友的動態，擔心自己與世界脫節
我每次貼文，都會一直在意有幾個人按讚
我隨身攜帶手機，以免漏接任何訊息
我睡前最後一個動作，通常是滑手機或平板電腦
在使用社群媒體、新聞、購物、娛樂等應用程式時，你是不是經常告訴自己「再看一下」就好？然而，臉書和Instagram的貼文永無止境，YouTube的影片一集接著一集，網路遊戲也沒有全破的一天，你何時才會興起停止的念頭？你對這些行動裝置與應用程式欲罷不能、難以抗拒，但問題不是你缺乏意志力，而是螢幕背後有成千上萬人試圖要瓦解你的自制力！
亞當．奧特是認知行為領域的專家，擅長剖析並解釋人類行為。本書從人們沉迷科技的現象說起，探討行為成癮的興起、分析行為成癮的六大要素，為現代人最應該正視的問題提供解方，除了要告訴你上癮背後的成因，更要教你如何不上癮！
滑個不停的手指是否還有藥醫？你需要的處方箋在這裡：
1? 意識到自己上癮了
2? 給自己一個停止的警鈴
3? 建立難以上癮的生活環境
4? 跟你的手機保持距離
重點是，你不是告訴自己「我不能用」，而是「我不要用」。透過預防、改變習慣、建立行為架構、遊戲化等方法，消除或控制你的成癮行為，不再被科技產品殺光時間，重新奪回你人生的主導權！
強力推薦
宋世祥｜「百工裡的人類學家」創辦人
馮勃翰｜台大經濟系副教授
謝伯讓｜認知神經科學／腦科學家
鄭國威｜「泛科學」總編輯
各界好評
「如果你總是在查看電郵、點擊滑鼠、上網瀏覽和按讚，請放下手裡的科技裝置，讀一讀這本重要且具開創性的好書。本書探討了我們為何會對科技上癮，如何來到今日的處境，以及我們接下來該怎麼做。」——赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》（Huffington Post）創辦人
「本書達到了最高境界：重要、有洞見，而且讀起來充滿樂趣。奧特要告訴我們這些被科技占據太多時間的現代人，如何經由創新的解決方案，擺脫社群網絡、智慧型手機、電玩遊戲、運動手錶與其他科技裝置的束縛。假如你曾想過，為何有些體驗如此容易讓人上癮，也想知道如何重新拿回個人時間、財務狀況與人際關係的掌控權，那你就非讀此書不可。」——杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）作者
「在這本充滿見解、論點犀利的著作裡，奧特為我們生活中潛藏的危機提出了證據。從追蹤社群媒體的按讚數，到計算每天的步伐，我們的行為愈來愈少受我們的意志指引，卻愈來愈常受科技產品擺布。本書讀來有趣，而且會帶給你許多啟發與警訊。」——品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的銷售人才》（To Sell is Human）作者
「彷彿要證明自己的觀點一般，奧特寫了一本讓人讀了就上癮的書，而探討的主題就是行為成癮的興起。本書以迷人的方式探討這個時代最令人不解的現象，這樣的探討是我們非常需要的。」——葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《異數》（Outliers）作者
「我們活在一個看似無害的成癮時代。在這個科技無所不在的時代，奧特透過最新的行為科學研究，以明快且引人入勝的說故事方式，引領我們看見一個透過新形式現身的古老問題。本書可能從此改變你對智慧型手機的看法。」——范德比爾特（Tom Vanderbilt），《馬路學》（Traffic）作者
「如果你對電子產品難以抗拒，真的可以從閱讀本書出發，贏回自己的時間。在這個『欲罷不能』的刷屏時代，閱讀這本《欲罷不能》是我們治療自己的第一步。」——宋世祥，「百工裡的人類學家」創辦人
「本書給我的最大幫助，就是讓我知道自己上癮了。才讀完前言，我就立刻開始調整生活方式，減少對手機和社群媒體的依賴。作者一方面介紹『行為成癮』的相關科學，一方面教我們如何擺脫成癮的控制，甚至善用成癮的原理讓自己建立起良好習慣。」——馮勃翰，台大經濟系副教授
「身為這個時代數億重度網路成癮者的一員，你需要像這樣一本書來找回病識感，這是我們察覺臉書、電玩遊戲、手機、電郵等『電子海洛因』把我們變成什麼樣子的開始。當然，如果你連看完這本書都沒辦法，那就……」——鄭國威，「泛科學」總編輯
作者： 亞當．奧特
新功能介紹- 譯者： 廖建容
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/29
- 語言：繁體中文
商品網址: 欲罷不能：科技如何讓我們上癮？滑個不停的手指是否還有藥醫！
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舉世矚目的「川金會」，一度被美國總統川普喊停，理由是北韓領導人金正恩2度會見中國國家主席習近平後，態度一度前恭後倨。中國在場邊扮演著何種角色，令人玩味。
川普在川金會喊停時意有所指地說，金正恩第2次與中國國家主席習近平會面（習金大連會）後「事情就變了」，而習近平「或許是世界級的撲克玩家」。
川普的話，似乎道出了中國對川金會，乃至於對朝鮮半島問題意圖扮演的角色。在全球眼中，一向以北韓核問題調停人自居的中國，一下子被視為川金會的搗蛋鬼。
但至少，中國是不甘寂寞的角色。
基於長久以來的國家利益及地緣政治考量，中國對朝鮮半島始終不曾鬆手，進而試圖影響北韓藉川金會漁利，關鍵都在於中國對朝鮮半島根深蒂固的「自家庭院」情結。
中共建政以來，中國一直以朝鮮半島的重要利益方自居，把歷史上紛爭不斷的半島視為自家庭院。為此，1950年韓戰爆發，眼見美軍直逼鴨綠江畔，中國毅然出兵，朝鮮半島政權版圖，就此定格至今。
時隔60多年，2017年朝鮮半島再度陷入緊張，不斷傳出美軍可能揮軍北韓之際，中國立即高喊「不容朝鮮半島生戰生亂」的口號，形同警告美軍「別來我家院子裡玩火」。
由此可知，中共政權始終把朝鮮半島視做禁臠。即使金正恩上台後，曾經對這位「老大哥」不理不睬，甚至惡言相向，中國也絕不讓美國碰它一下。
那麼，中國高度關注川金會，甚至試圖對金正恩下指導棋以凸顯自己的存在，就不令人意外了。
從3月間川金會成型至今，中國官方及學界的主流意見，莫過於美國、南北韓在朝鮮半島問題上，「想把中國甩到一邊是不可能的」。也就是說，中國始終自認，自己是朝鮮半島問題的關鍵一方。
但也因為如此，當南北韓之間自今年2月平昌冬奧起迅速融冰，到川普決定舉行川金會，再到金正恩赴北京會見習近平前，中國對北韓接連與南韓、美國拉近關係的焦慮，溢於言表，理由不外乎「深怕被甩」。
中國更擔心的是，「川金會」註定自己只能在場邊當觀眾。一旦川普與金正恩達成驚人交易，例如北韓同意大舉廢核，或是正式結束南北韓戰爭狀態，甚至日後轉而親美，中國便將失去在朝鮮半島的關鍵角色。
也就是說，當自家庭院一旦成為「對手的灘頭堡」，就會是中國的最大夢魘。因此，中國自然不願意坐等這一結局。
於是，當美國將先前要求北韓「全面」棄核改為「永久」棄核，中國表達的立場是美國應照顧朝鮮（北韓）方面的正當安全關切。也就是說，中國在乎的表面上是北韓的安全，實際上卻是自己的安全。至於金正恩是不是真正棄核，並不是中國最關心的。
美國長島大學教授夏亞峰先前接受紐約時報（NYT）採訪的談話，看來道出了北京對川金會的真正態度。
他說，這場會面對中國來說的較佳結果是「保持現狀」，川金二人拍張美照，金正恩作出棄核的模糊承諾，然後是冗長的談判，好讓中國的發言能有影響力。
話說「臥榻之旁，豈容他人酣睡」。中國對朝鮮半島的「自家庭院」情結，讓自己即使只能當川金會的觀眾，也會不甘寂寞，不會觀棋不語。
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